Pilates

Federica Cerpelloni certificata con il metodo Romana’s Pilates nel 2011 insegna il ll metodo Pilates ideato da Joseph H. Pilates che consiste in un programma pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica è un programma di esercizi volti ad armonizzare corpo e mente.

ll metodo Pilates ideato da Joseph H. Pilates consiste in un programma pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti. Questa tecnica è un programma di esercizi volti ad armonizzare corpo e mente.
Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita powerhouse che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce, e la zona lombare. Il metodo Pilates si concentra sul movimento controllato della powerhouse lasciando però libertà di movimento alle estremità. Unendo culture molto diverse tra loro, il Pilates ha sviluppato il concetto del totale controllo sul corpo, sulla flessibilità profonda e sull’integrazione della colonna con gli arti in modo fluido e armonioso. Ecco perché a questo insieme di esercizi diede il nome di Contrology, o Art of control, l’arte del controllo.
Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e aiuta a rimanere sani con l’incedere degli anni e dell’età. Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell’attenzione sulla powerhouse fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida: lavorando in allineamento tra dorso e powerhouse, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.