Pilates

Federica Cerpelloni certificata con il metodo Romana’s Pilates nel 2011 insegna il metodo PILATES ideato da Joseph H. Pilates. Il programma è pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.

Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita “powerhouse” che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce, e la zona lombare.

Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e aiuta a rimanere sani.

Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell’attenzione sulla “powerhouse” fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida: lavorando in allineamento tra dorso e “powerhouse”, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.