NUOVI ORARI A PARTIRE DAL 14/09/2020

 

– lunedì     18:15-19:05

– martedì  13:15-14:05

– giovedì   19:00-19:50

Federica Cerpelloni certificata con il metodo Romana’s Pilates nel 2011 insegna il metodo PILATES ideato da Joseph H. Pilates. Il programma è pensato per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti.

Il controllo avviene attraverso la parte del corpo definita “powerhouse” che comprende tutta la serie di muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, l’interno delle cosce, e la zona lombare.

Praticato con costanza il Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e aiuta a rimanere sani.

Il corretto allineamento della colonna durante gli esercizi e la focalizzazione primaria dell’attenzione sulla “powerhouse” fanno sì che ogni altra parte del corpo la accompagni in maniera fluida: lavorando in allineamento tra dorso e “powerhouse”, la colonna si rinforza ed è sempre protetta generando automaticamente un netto miglioramento posturale.

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LUN-MER-VEN dalle 7:00 alle 21:00
MAR-GIO dalle 8:00 alle 21:00
SABATO dalle 9:00 alle 14:00
DOMENICA dalle 9:00 alle 12:00

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